【イカの地中海炒めタイム風味】
イカ・・・・・・・・・・・一杯
ニンジン・・・・・・・半分
ジャガイモ・・・・・・2個
タマネギ・・・・・・・1個
ニンニク・・・・・・・1片
トマトの水煮缶・・1缶
チーズ・・・・・・・・・適量
塩・コショー
タイム・・しごいて小さじ1杯
1.イカを食べやすい大きさに切る。
2.野菜も一口大に切り、ジャガイモは固めにサッと茹でておく。
3.ニンニクをみじん切りにし、オリーブオイルで香りがでる程度に炒め、
野菜を加え炒める。
4.イカを加え少し火が通ったら、トマト水煮缶をいれ、15〜20分程煮る。
5.塩・コショー・タイムをいれ味を整える。表面にチーズをのせ蓋をする。
6.チーズが溶けたらできあがり!
ナスがあればさらにおいしい!マカロニをいれたり応用もきくよ。
【番外編・うがい薬】
セイジと同様、ハーブティーを多めにつくり、冷まして保存(冷蔵庫)
しておけば風邪の引き始め、のどの痛み時のうがい薬になる。
効果大!と絶賛するお客様もいる。
|